Como evitar marearse al viajar

Como evitar marearse al viajar
Como evitar marearse al viajar

Marearse en los viajes es algo que hemos sufrido casi todos, especialmente, de niños pues somos más propensos a ello.

Pero, ¿por qué nos mareamos cuando viajamos? Y ¿Cómo podemos remediarlo?

Como evitar marearse en los viajes

Podríamos pensar que con los modernos medios de transporte actuales, que disponen de confortables asientos, esmerada climatización, suspensión cómoda y eficaz, y hasta WC, en el caso de los actuales autocares, este problema no debería de existir, o ser menor.

Pero el caso no es ese, y realmente, aunque cuando empezamos a marearnos notamos muchos y diferentes síntomas, realmente el problema radica en el cerebro.

Las nauseas (De griego “Naus”= nave o barco) o mareos (Que también contiene el vocablo “Mar) son denominadas médicamente como cinetosis, o mal de movimiento.

¿Qué produce el mareo?

Está consensuado médicamente, que el cerebro recibe información que no corresponde con lo que realmente está ocurriendo respecto al movimiento.

Por así decirlo, cuando viajamos ya sea en coche, barco, avión o cualquier otro vehículo y no somos nosotros los que conducimos, tendemos a mirar por las ventanillas, como es lógico, pero la visión es muy limitada.

En este momento, varios sistemas, como el visual, el sistema vestibular (Informa al cerebro sobre el movimiento ocular y el equilibrio) y la propiocepción (Sentido de nuestra posición relativa y la de nuestros músculos) informan al cerebro de que existe movimiento, pero el sistema visual informa de que no nos estamos moviendo.

En esta confusión, nuestro cuerpo empieza a tener síntomas como, sudoración o frío excesivo, aumento de la sensibilidad olfativa, soñolencia, mal estar general y por último nauseas que pueden terminar provocando el vómito.

¿Cómo remediar el mareo?

Te proponemos varios consejos para que evites o remedies en lo posible los efectos de la cinetosis.

El lugar en donde nos sentamos.

Está demostrado que viajar en los asientos delanteros en el caso de los automóviles o al lado de las alas en el caso de los aviones ayudan a mitigar los efectos del mareo.

En el caso del tren, debemos buscar un asiento con ventanilla, y nunca viajar en sentido contrario mirando hacia atrás.

Al viajar en barco, podemos ubicarnos en la zona central del mismo, pues en esa zona el barco está más equilibrado ante los vaivenes del mar. Si es posible, salir a cubierta y mirar hacia delante respirando el aire fresco también ayudará.

El lugar en donde nos sentamos.
El lugar en donde nos sentamos.

Mantener la vista al frente, no leer.

Mantener la vista al frente, proporciona a nuestro sistema nervioso mucha más información y un campo visual más profundo y amplio, enviando al a nuestro cerebro información menos confusa.

Por este motivo, leer, mirar una pantalla o estar con la vista fija en un solo punto, aumenta exponencialmente las posibilidades de marearnos.

Dormir durante el viaje

Durante el sueño, la cinetosis no se produce, por lo que siempre que podamos, y más aún en el caso de los niños, conciliar el sueño durante el trayecto nos ayudará contra el mareo.

La alimentación

Llevar el estomago vacío antes del viaje ayudará a mitigar los efectos de mareo. Si vamos a realizar un viaje largo, podemos comer algo, pero de forma ligera. Estar bien hidratados también nos ayudará, por lo que hay que ir provistos de agua suficiente.

Aire fresco

Si estamos empezando a sentir que necesitamos tomar aire fresco, acabamos de empezar con los primeros síntomas de la cinetosis.

Poe ello, es muy buena opción, llevar la ventanilla abierta o situarnos junto a un conducto o rejilla de ventilación.

Parar de vez en cuando

Parar de vez en cuando a respirar aire fresco ayudará no solo a mitigar los síntomas del mareo, si no que también despejará nuestra mente y a la confusión que sometemos a nuestro sistema nervioso.

Medicamentos

Si ya probaste todos estos consejos, y aún así terminas vomitando sin consuelo, pues no te queda otra que consultar con tu médico y tomar alguno de los preparados existentes en el mercado para este fin.

Esperamos que esta información sea de vuestra utilidad.

¡¡¡Buen viaje!!!

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